Aerofobija za povprečnega turista, ki se je odločil uživati v dolgo pričakovanih letnih počitnicah v tujini, je sestavni del leta. Za nekatere turiste je strah pred letenjem na letalu že minil; za druge turiste je strah pred letenjem na letalu združljiv z najbolj intenzivnim strahom v njegovem življenju.
Kaj storiti in kako se znebiti aerofobijakako trajno odstraniti strah pred letenjem, ki se začne pri vhodu na letališče ali ko stopite na letalsko lestev, vam bomo o tem poskušali povedati v našem članku, napisanem skupaj s psihologom iz ene izmed psihiatričnih bolnišnic v Rusiji.
Bodimo iskreni, jaz, avtor tega članka, ki sem preletel več kot polovico našega sveta in je že napisal ogromno člankov o svojih potovanjih v travel-picture.ru Zelo se bojim tudi letenja na letalih, a želja po potovanju in spoznavanju novih stvari na celem planetu je edino, kar me ne ustavi, preden pridem na letalo.
Kot mi je povedal psiholog, je aerofobija panični strah, ki si ga vsiljujemo glede najhujših okoliščin, ki se lahko zgodijo. Če je strah pred letenjem tako močan, da prekličete počitnice ali službeno potovanje, vam naš nasvet ne bo pomagal, tukaj je potreben psihiatrični poseg, ne odlašajte in pojdite k zdravniku na posvet o odpravi vzrokov strahu pred letenjem na letalih.
Kako se znebiti strahu pred letenjem? Nasveti strokovnjakov!
Začnimo se znebiti aerofobije, vendar se morate najprej odločiti, kdaj se začne strah pred strahom pred letenjem v letalih. Če se na primer pri približevanju letalu začnete bati, se spomnite, kaj vas je pripeljalo do tega: turbulenca, neprimeren hrup motorja, nenavadno vedenje in šepetanje stevardes, večkrat poskušali sedeti ...
Zame osebno, avtorja bloga, se je strah pred letenjem začel po padcu letala Ruslan na sosednjo hišo v Irkutsku leta 1996, bil sem priča in ta odtis bo v mojem življenju ostal za vedno, strah pred letenjem je še vedno pri jaz, a veliko manj.
Vrnimo se k reševanju problema z aerofobijo. Se spomnite situacije, zaradi katere ste se bali? Zdaj pa pomislite, zakaj če je zadnjič vse potekalo brez težav in ste brez težav sedeli, ste zaradi preobremenjenosti letališča večkrat poskušali sedeti, stevardesa pa je zašepetala, da ne bi prebudila potnika. Zakaj se mora zdaj kaj zgoditi? In nič se ne bo zgodilo, samo samohipnoza.
Pomembno je vedeti, da je letalo zelo zanesljiv in tehnično stabilen stroj z ogromno varnostno mejo, ki lahko pristane tudi z velikimi težavami brez posledic, letalo lahko pristane, če nobeden od obeh motorjev ne deluje. Pomislite, zakaj na letalih še vedno ni padalov, saj je odstotek, da se vam bo kaj zgodilo, skromen in o tem veste!
Vsaka turbulenca ali zvok iz motorja sta se nekoliko spremenila, krila se mahajo, kot da bi padla, vse to je običajen normalen vzorec letenja za letalo, ki prenese obremenitev 20 -krat močnejšo od tiste, ki se vam zgodi v času let.
Zdaj pa preidimo na to, da se znebimo strahu pred letenjem na letalu, če vas je med letom prehitela aerofobija, potem je prvi korak, da se naučite obvladovati svoje telo. Večini turistov se zaradi strahu pred letenjem omoti, noge se jim klatijo, slabost ... Začnite globoko dihati (vsaj 10 globokih vdihov), poskusite sedeti pod klimatsko napravo, tanek zrak iz klimatske naprave hitro zbistri zavest.
Slecite čevlje ali pas iz hlač, odstranite šal iz grla, odpnite gumbe, počutite se na zelo prijetnem in mehkem kavču doma po zelo napornem delovnem dnevu. Sprostitev v svojem najljubšem kraju od napornega delovnega dne zaduši vse občutke strahu pred letenjem na letalu in pozabi na težave, ta tehnika ne pomaga le v boju proti strahu pred letenjem.
Poskusite preusmeriti pozornost na svoje najljubše stvari, s pomočjo katerih pozabite in se odklopite od zunanjega sveta: svojo najljubšo knjigo ali glasbo, filme, igre na tabličnem računalniku, početje na prenosnem računalniku, vezenje, risanje ... Če pozabil na vse to doma, znebite se strahu pred letenjem na letalu, bo pomagalo šteti do 100 ali več, zaprtih oči.
In zdaj pozornost, svetujemo vam, da iz strahu pred letenjem vzamete najpomembnejše pomirjevalo - alkoholno pijačo, spomniti se morate le ene stvari, vzemite največ 100 gramov. Ta nasvet ne velja za tiste s težavami s srčno -žilnim sistemom, saj lahko pritisk med letom povzroči omotico, slabost in izgubo zavesti. Negativni učinki te metode odpravljanja strahu pred letenjem na letalu so veliko večji, zato jo priporočamo kot zadnjo možnost.
Edini plus uživanja alkohola je pitje po pristanku, saj je v tem trenutku telo podvrženo živčnemu zlomu, le v tem trenutku alkohol zelo dobro razbremeni stres in strah pred že mimo aerofobijo po pristanku!
Naslednji nasvet, kako se znebiti strahu pred letenjem, s katerim smo se skoraj znebili - leteti morate pogosteje! Samo če se srečate s svojim strahom, se ta veliko hitreje umakne, preizkušeno, deluje! A deluje le, če sam premagaš duševno motnjo!
Mimogrede, priporočamo, da se zatečete k takemu zdravilu, ki se prodaja v kateri koli lekarni v vašem mestu, imenuje se Donormil, to zdravilo povzroči zaspanost v 30 minutah po zaužitju. Ne priporočamo drugih zdravil, kot je fenazepam!
Skrivnost pogostih letov je zelo preprosta, vsak let, ki je potekal brez težav, boste potrdili in okrepili zaupanje zavesti, da naslednji let ne bo prinesel nič slabega in bo vse v redu. Najpomembneje je, da se premagate, vsakič, ko zaradi aerofobije nočete leteti, se približujete psihološki bolezni, ki jo zdravnik že zdravi.
Še en zelo dober nasvet za premagovanje strahu pred letenjem je nakup letalske karte pri letalski družbi, ki jo slišite v dobrem pomenu besede. Če si je kakšno letalsko podjetje zaslužilo vaše zaupanje, potem ne razmišljajte o ceni vozovnice, naj bo vozovnica dražja, vendar bo za vas veliko varneje leteti v zaupanju.
Močne kave se ne smete zalagati, saj veste, kava vznemirja vaše stanje in živce. S tem boste le še poslabšali, zagotovo vas ne bo razbremenil strahu pred letenjem na letalih. Prav tako ne priporočamo, da se na letališče pripeljete zelo zgodaj, živci se začnejo nagajati od čakanja in začnete razmišljati o vseh slabih stvareh, vendar tudi odsvetujemo zamujanje.
Verjemite ali ne, od strahu pred letenjem pomagajo tudi navadni žvečilni gumi ali sesalni bonboni, ki se razdelijo na začetku leta. S pomočjo žvečenja se potopite v svoj svet in pozabite na dogajanje v zunanjem svetu. Znanstveniki so ugotovili, da je večina ljudi, ki žvečijo gumi ali sesajo sladkarije, potopljena praviloma v svojo preteklost, in sicer v otroštvo, kjer ni bilo skrbi in težav.
Izbira sedeža na letalu bo pomagala tudi znebiti se aerofobije ali strahu pred letenjem na letalih.
Zdaj pa nekaj nasvetov pri izbiri sedeža na letalu, ki bodo zmanjšali tudi strah pred letenjem. Najprej se morate odločiti, ali se bojite višine, če je tako, potem je srednja vrstica točno tisto, kar potrebujete. Vzemite vozovnico stran od okna letala.
Če se bojite zaprtega prostora ali kot ga imenujejo klaustrofobija, se najlažje znebite strahu pred letenjem na letalu tako, da vam pomagamo v bližini izhodov v sili, praviloma je na takšnih mestih praviloma veliko prostora , to vam omogoča, da iztegnete noge in sedite sproščeno.
Če vam strah pred letenjem na letalih pomeni turbulenco, potem pozabite na mesta, ki se nahajajo v repu, vsekakor vzemite sprednja sedeža, tukaj se trese veliko manj in zrak je običajno veliko tanjši, veliko lažje bo dihati .
Če se želite znebiti strahu pred letenjem na letalih, le nasveti zdravnika, opisani tukaj, niso dovolj, sami se morate odpraviti na sestanek aerofobije, se prisiliti, da naredite nemogoče, dobro počivajte pred leti, ne pokvarite si razpoloženje, ne uživajte kofeina, ne gledajte groznih novic na televiziji.
Strah pred letom je vaša samopotrditev nečesa slabega pred letom, kar bi se vam moralo zgoditi na letalu. Vendar ne pozabite, da je letalo med drugimi načini prevoza najbolj zanesljiv in brez nesreč. Takoj, ko bo podzavest to razumela, se boste naučili, kako enostavno prenašati lete in vaše počitnice bodo za vas resnično postale pravo popotovanje, kjer počivate tako um kot telo.
Naj vas ne ustraši strah pred letenjem in se naročite na razburljive potopisne članke po vsem svetu na travel-picture.ru. Pozabil sem reči, če greste na počitnice, potem si s pomočjo mojega članka, v katerem je že sestavljen, naredite seznam stvari.
